Сублимация в психологии это защитная реакция психики, благодаря которой негативно окрашенные эмоции, гнев и переизбыток мотивированной энергии перенаправляются в социально приемлемые направления деятельности. В результате индивид избавляется от эмоциональной перегруженности и при этом не совершает противоправных поступков. Первым о теории сублимации заговорил Фрейд, который детально изучал либидо, то есть жизненную энергию сгенерированную половой системой организма и его гормональным фоном. Так как...

Вот несколько простых практик для сублимации энергий: ⸻ 1. Дыхание «Огонь в сердце» ➖ Сядь с прямой спиной. ➖ Представь, что внизу живота (в районе второй чакры) пульсирует тёплый шар энергии. ➖ На вдохе вообрази, как эта энергия поднимается вверх вдоль позвоночника и загорается в груди, в сердце. ➖ На выдохе почувствуй, как эта энергия раскрывает твоё сердце, наполняет теплом, радостью, любовью. ➖ Подыши так 3-5 минут. Эффект: Сексуальная и витальная энергия переходит в сферу любви, сострадания, вдохновения. ⸻ 2. Физическая активность с осознанностью ➖ Любая динамическая практика (танец, бег, йога) с вниманием на движение энергии вверх...