Гидратация — это процесс обеспечения организма водой для поддержания его жизнедеятельности. Вода составляет около 60% массы тела взрослого человека и играет ключевую роль в большинстве физиологических процессов. Она участвует в обмене веществ, транспортировке питательных веществ, поддержании температуры тела и выведении из организма продуктов жизнедеятельности. Значимость гидратации невозможно переоценить. Вода является основой жизни, и её недостаток может привести к негативным последствиям для здоровья...

Гидратация — термин, используемый, для того, чтобы описать способность вашего организма управлять своими водными ресурсами на всех уровнях, вплоть до отдельных клеток. Правильная гидратация зависит от клеточного поглощения воды, а не просто от потребления воды телом. Контроль над гидратацией - это один из самых сложных механизмов организма, который развил человек в процессе эволюции.  Вода - это жизнь. Важность гидратации для фридайвера также заключается в том, что в нашей крови содержится 93%...