Приветствую тебя! Сегодня мы поговорим об одном из компонентов психологической устойчивости - эмоциональной регуляции. Эмоциональная регуляция — это способность справляться со своими эмоциями и выражать их социально приемлемым образом, в целях достижения необходимого результата. Эмоциональная регуляция является одним из самых необходимых навыков в повседневной жизни. В особенности она важна, когда мы оказываемся перед лицом жизненных трудностей, в такие моменты особенно важно сохранять спокойствие и незамутнённый ум...

Эмоциональная регуляция — это не то, с чем мы рождаемся. У малышей, к примеру, этого навыка вовсе нет. Их эмоции подобно маятнику, качаются туда-сюда. Только взрослея, они учатся контролировать и понимать свои эмоции, задача взрослых — помочь им овладеть этим навыком наиболее эффективно. Эмоциональная регуляция состоит из внутренних и внешних процессов, участвующих в инициировании, поддержании и модуляции возникновения, интенсивности и выражения эмоций (Parthasarathy, 2016). Чтобы регулировать эмоции,...