Интересный и простой метод для самопомощи. Можно как самим практиковать для профилактики эмоционального выгорания и саморазвития, так и рекомендовать клиентам, как дополнение к психотерапии. Джеймс Пеннебейкер, профессор психологии в Техасском университете. Он не практический психолог, а исследователь. Основная сфера его интересов - влияние различных форм письменного самораскрытия на психологическое и соматическое здоровье. Разработанная им письменная практика предназначена для самопомощи, в качестве дополнения к психотерапии...

Работая в когнитивно-поведенческом подходе и изучая письменную речь, особенно у билингвов, я, конечно, использую письменные практики в своей работе с клиентами. И сегодня хотела бы рассказать, какой психотерапевтический эффект оказывает экспрессивная письменная речь. Психолог, являясь проводником клиента в его внутренний мир, помогает человеку осознать сущность проблем, понять свои глубинные установки о себе, людях и мире, которые мешают реализовываться и развиваться, увидеть новые возможности, варианты («А чо так можно было?)...