Экспрессивное письмо – распространённый метод самопомощи, направленный на улучшение психического, эмоционального и физического здоровья. Процесс бессознательного затрудняет наше понимание сути болезненного опыта. У каждого человека — свой внутренний мир мыслей и чувств, привычек, фантазий и мечт, и многое из происходящего с нами, выходит за пределы сознания. Это отчуждает многих от самих себя. Значительная часть нашего поведения не осознаётся нами и выполняется автоматически: развиваются привычки...

Интересный и простой метод для самопомощи. Можно как самим практиковать для профилактики эмоционального выгорания и саморазвития, так и рекомендовать клиентам, как дополнение к психотерапии. Джеймс Пеннебейкер, профессор психологии в Техасском университете. Он не практический психолог, а исследователь. Основная сфера его интересов - влияние различных форм письменного самораскрытия на психологическое и соматическое здоровье. Разработанная им письменная практика предназначена для самопомощи, в качестве дополнения к психотерапии...