Интересный и простой метод для самопомощи. Можно как самим практиковать для профилактики эмоционального выгорания и саморазвития, так и рекомендовать клиентам, как дополнение к психотерапии. Джеймс Пеннебейкер, профессор психологии в Техасском университете. Он не практический психолог, а исследователь. Основная сфера его интересов - влияние различных форм письменного самораскрытия на психологическое и соматическое здоровье. Разработанная им письменная практика предназначена для самопомощи, в качестве дополнения к психотерапии...

Метод экспрессивного письма Метод экспрессивного письма – это эффективный инструмент самовыражения и поиска глубокого понимания себя. Через написание текстов люди имеют возможность осмыслить свои эмоции, переживания и мысли, а также найти решения для своих проблем. На этом принципе построено множество психотерапевтических техник и приемов. Основной принцип метода заключается в том, чтобы писать без ограничений и самоцензуры. Важно позволить своим мыслям и эмоциям свободно вырываться на странице, не боясь осуждения со стороны...