В мире, где стресс, тревога и эмоциональные перегрузки стали неотъемлемой частью жизни, психотерапия приобретает всё большее значение. Это не просто способ справиться с трудностями, но и инструмент для глубокого понимания себя, своих эмоций и поведения. Но что такое психотерапия на самом деле? Какие методы существуют и насколько они эффективны? Давайте разберёмся. Психотерапия — это процесс взаимодействия между терапевтом и клиентом, направленный на улучшение психического здоровья и эмоционального благополучия...

Среди интересующихся психологией, а также и среди самих психологов постоянно возникают споры разной степени горячности об эффективности тех или иных направлений психотерапии. Однако не все знают, что данный вопрос экспериментально исследовался с давних пор, и что уже в 1977 году учёные Смит и Гласс опубликовали фундаментальную работу «Meta-analysis of psychotherapy outcome studies», в которой обобщили с помощью метода математической статистики, названного Глассом метаанализом, данные отобранных ими 375 работ по этой теме...