Знакомый до боли многим КПТ-терапевтам перечень вопросов оценки автоматических мыслей из книги Джудит Бек "Когнитивно-поведенческая терапия. От основ к направлениям" или сократовский диалог. Я взял на себя смелось расширить данный список...

КПТ основывается на когнитивной модели, предполагающей, что восприятие человеком происходящего влияет на его эмоции, поведение, физиологию. Есть какая-то ситуация, которая у нас вызывает автоматические мысли и соответственно как следствие влияет на нашу реакцию. Реакция это наши эмоции, поведение, физиология. ПРИМЕР по схеме ситуация - авто. мысли - реакция: Вы попадаете в аварию (событие), садясь за руль вновь после аварии, вы думаете, что авария случится опять (автоматические мысли), реакция: эмоции...