Считается, что «думай о хорошем» — это забота. Полвека экспериментов говорят другое: подавление эмоций усиливает их, фантазии об успехе снижают реальные достижения, а требование позитивности перекладывает ответственность за системные проблемы на самого человека. Разбираю четыре механизма, которыми «позитивное мышление» делает людей несчастными, — и показываю, что вместо него доказательно работает. Ключевые слова: эмоциональная регуляция, подавление, токсичный позитивизм, позитивные фантазии, инвалидизация, психологическая гибкость...