Про саморегуляцию. Саморегуляция – это когда человек управляет собой. При саморегуляции человек учится анализировать свое состояние, свои эмоции, свои мысли, свои ощущения. В психологии существует множество различных техник по саморегуляции. Они помогают человеку самому настраивать свое состояние, самому приводить его в норму. Это могут быть, например, дыхательные техники, медитации, могут быть и техники визуализации, и из любых других подходов психотерапии. Если разобраться, то любой человек может подобрать техники себе по вкусу...

События, которые происходят в наши дни ежедневно, оставляют след в нашей психике. Кто-то из нас получает травму как непосредственный участник событий, кто-то как помогающая сторона или как свидетель, кто-то как наблюдатель через новостные каналы, тв и так далее. Многим из нас хочется быть хоть как-то полезным и страшно показаться безучастным в этой ситуации, однако возможности ограничены. Самое главное, чем мы можем быть полезны-это сохранять стабильность своего эмоционального состояния. Если вы...