Релаксация – это процесс снижения напряжения в мышцах и нервной системе, который приводит к состоянию покоя и умиротворения. Это естественная физиологическая реакция организма на стресс, позволяющая восстановить силы и нормализовать работу всех систем. Существует несколько основных видов релаксации: В современном мире релаксация играет ключевую роль в поддержании здоровья человека. Вот основные причины, почему она необходима: Существует множество эффективных методов релаксации: Для достижения максимального...