Релаксация — это полное расслабление, состояние покоя ума, тела и эмоций. Помогает справиться со стрессом, неврозами и психосоматическими заболеваниями. Популярны три техники релаксации: Хотя иногда кажется, что релаксация является чем-то надуманным и принесенным модой на внимание к себе, это не так. Еще в 1908 году американский врач-физиолог и психиатр Эдмунд Джейкобсон представил свою разработку релаксационных процедур, получивших название прогрессивная мышечная релаксация. В 1929 году он издал книгу, в которой собрал весь опыт и представил подробно свою процедуру релаксации...