Релаксация – это процесс снижения напряжения в мышцах и нервной системе, который приводит к состоянию покоя и умиротворения. Это естественная физиологическая реакция организма на стресс, позволяющая восстановить силы и нормализовать работу всех систем. Существует несколько основных видов релаксации: В современном мире релаксация играет ключевую роль в поддержании здоровья человека. Вот основные причины, почему она необходима: Существует множество эффективных методов релаксации: Для достижения максимального...

Релаксация – снижение тонуса скелетной мускулатуры путем воздействия различных психофизиологических методик и лекарственных препаратов. Во многих оздоровительных системах принято считать релаксацию как эффективный способ снятия психического напряжения. И по этой причине релаксация наравне с медитацией обрели широкую популярность в психотерапии и йоге. Современная психотерапия признала высокую эффективность от проведения систематических сеансов релаксации. Установлена связь между мышечным тонусом и психическим состоянием человека...