Неотъемлемыми компонентами любой серьезной подготовки является рациональное питание и потребление жидкости. Питание организма перед, во время и после тренировки фактически не менее важно, чем правильное планирование и выполнение тренировок. Спортивное питание - относительно новая наука. Существует много методов питания для улучшения работоспособности, и мы согласны с тем, что поиск наилучшего метода очень важен. Ведь правильное питание - это очень индивидуальный вопрос. Выбор зависит от многих факторов...

Современный уровень развития спорта характеризуется высокими нагрузками на различные физиологические системы, особенно нервную, мышечную, сердечно-сосудистую. Это в свою очередь, обусловливает напряжение обмена веществ в данных системах. Поэтому рациональное питание для спортсмена является обязательным условием для достижения результатов, хорошей физической формы и здоровья. Общие принципы рационального питания: Спортсмен должен придерживаться этих принципов, но и учитывать особенности вида спорта, этап и специфику тренировочного процесса...