Психогигиена и психопрофилактика — это комплекс мер и рекомендаций, направленных на поддержание и улучшение психического здоровья человека. Они основаны на знаниях о влиянии окружающей среды и собственного поведения на психическое состояние. Основные принципы психогигиены и психопрофилактики включают следующие: Рекомендации по психогигиене и психопрофилактике включают следующие: 1. Вести здоровый образ жизни: правильное питание, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек. 2. Управлять стрессом: использовать методы релаксации, приобрести навыки управления временем и приоритетами...

Такие истории часто можно услышать от тех, кто занимается трансформацией с помощью специалиста. Порой ухудшение состояния неизбежно и совершенно нормально. Объясню. Давайте представим, что психика — это дом. Фундамент и основу, каркас, выстроили родители или те люди, которые занимались вашим воспитанием. И на всём этом вы всю жизнь строите стены, крышу и всё остальное. И вот однажды вы прозреваете! Вам кажется, что всё это сооружение ненадёжно шаткое, оно вам не нравится. Естествено, сначала вы пытаетесь отремонтировать всё своими руками...