Как перестать откладывать жизнь на потом? Практические техники от психологов «Генезис» 🚀 Прокрастинация — это не просто лень. Это попытка психики защититься от стресса, страха неудачи или перегрузки. Но есть хорошая новость: с этим можно работать! Почему мы прокрастинируем? ▪️ Страх: «У меня не получится идеально» → лучше не начинать. ▪️ Перегрузка: Задача кажется слишком большой и сложной. ▪️ Неясность: Непонятно, с чего начать. Техники, которые реально работают: 1. Метод «Помидора» 🍅 Работайте 25 минут без отвлечений. Отдыхайте 5 минут. Повторите цикл 4 раза → длинный перерыв. Почему работает: Дробит время на «съедобные» кусочки, снижает тревогу...

Развод сегодня воспринимается легко. Подруги поддерживают, общество подталкивает: «Ты достойна большего», «Живи для себя», «Начни новую жизнь». И женщина, поддавшись этой атмосфере, делает шаг, который кажется ей освобождением. Привет! На связи Роман Винилов! Организатор Центра Семейной Психологии XXI Века. Проблемами восстановления отношений занимаюсь уже более 10 лет. Когда женщина уходит, в ее голове крутится целый набор мыслей. Они кажутся ясными и простыми, но на самом деле большинство из них — иллюзии...