Что мы знаем о силе человека? Прежде всего – это сила мышц. Ее создаем упражнениями: воркаут, боди-билдинг, гимнастика, тяжелая атлетика и т.п. Накачивать-прокачивать мышцы – это, конечно, хорошо. Но это плохо подходит боевым искусствам. Накачка мышц закрепощает их и приводит к ограничениям в подвижности и скорости. Чтобы этого избежать, в боевых искусствах чередуют тренировки на подвижность и скорость с тренировками на силу. Но при этом человек достигнет определенного предела в своих силовых возможностях, которые ограничены природными данными. А между тем в бою требуется превзойти противника, не важно, какой силой тот обладает...

Сила- способность преодолевать внешнее напряжение или противостоять ему за счет мышечных усилий. Факторы силы: Сенситивные периоды развития силы: 11- 12 лет, 15-16 лет у мальчиков; 13-14 лет, 17 лет у девочек. Виды силовых способностей: Для оценки силовых способностей различают абсолютную и относительную силу. Абсолютная сила- максимальное количество силы, которое человек способен выдать за одно повторение. Относительная сила- абсолютная сила/1 кг массы человека. Средства воспитания силы: Упражнения с отягощением; Упражнение с весом собственного тела (как разновидность ударного упражнения, вес...