Эти правила написаны для новичков в тренинге с отягощениями, но их не грех будет вспомнить и тем, кто занимается уже не первый год. Правило первое Все люди разные, все по-разному реагируют на одну и ту же систему тренинга. Для каждого из нас должна быть составлена индивидуальная тренировочная программа. Казалось бы – очевидно, но многие до сих пор ищут панацею, пытаясь примерить на себя разнообразные программы профи из глянцевых журналов, забывая, что публикуются они только для примера, чтобы...

Важные для меня правила , которые я соблюдаю для получения результата и сохранности своего здоровья. Потому что неправильное выполнение того или иного упражнения грозит в дальнейшем травмой. И в дальнейшем придётся вообще забыть о спорте...