Знать калорийность БЖУ не менее важно, чем то, в каких продуктах эти вещества содержатся — так становится намного понятнее, почему от одних продуктов мы легко худеем, а от других — никак, да еще и вредим здоровью. Углеводы Белки Жиры Энергетическая ценность белков, жиров, углеводов Как сочетать БЖУ, чтобы худеть (таблица) Вся пища состоит из углеводов, белков, жиров или смеси этих питательных веществ. При этом в рационе необходимо каждое из этих питательных веществ, чтобы помочь организму нормально функционировать...

К сожалению, многие люди не до конца понимают всю важность наличия жиров в рационе и необоснованно исключают их в целях снижения веса. Доля истины в таком подходе есть, однако стоит понимать, что жиры имеют разное строение и если уменьшение доли одних в рационе целесообразно, то исключение других может привести к негативным последствиям для здоровья. Начнем с того, что липиды, они же жиры, имеют очень важные функции: Вполне логично возникает вопрос, если жиры так необходимы для нормального функционирования...