👇 Гормональное здоровье: Жиры — это строительный материал для гормонов, включая тестостерон и эстроген. Без них «летит» цикл у женщин и снижается либидо у мужчин. Усвоение витаминов: Витамины A, D, E и Kявляются жирорастворимыми. Без достаточного количества жира в рационе они просто не усвоятся, сколько бы добавок вы ни пили. Мозг и нервы: Мозг на 60% состоит из жира. Жиры участвуют в создании миелиновых оболочек нервных волокон, что влияет на скорость мышления и память. Красота: Увлажненная кожа, блестящие волосы и крепкие ногти напрямую зависят от употребления полезных жирных кислот...