Представьте себе: вы лежите в кровати во сне, чувствуете усталость и решаете заснуть. И вдруг... вы засыпаете прямо в своём сне. Звучит абсурдно? На самом деле, это одно из самых загадочных и увлекательных явлений человеческого сознания, которое переживал почти каждый из нас. Помню, как в детстве у меня был повторяющийся сон: я просыпался в своей комнате, шёл завтракать, собирался в школу... и только тогда по-настоящему просыпался, понимая, что всё это было сном. Тогда это казалось просто странной игрой мозга, но сейчас я понимаю — это целая вселенная внутри нашего сознания...

Сон — неотъемлемая часть нашей жизни. Во сне мы прежде всего отдыхаем и анализируем прошедший день, сортируя информацию на «важную» и «неважную», распределяя её в разные сегменты головного мозга: в долговременную и кратковременную память соответственно. В среднем человеку необходимо 7-8 часов сна для полноценного отдыха, в течение которых происходит полная перезагрузка нервной системы. Здоровый сон принято делить на несколько фаз: - Засыпание (первая фаза). Эта стадия характеризуется подготовкой организма к предстоящему сну, что происходит в течение первых 20 минут. Это переход от бодрствования ко сну...