Хроника шейного отдела. Как я восстанавливал нормальный сон
В прошлой статье "Нарушение сна при синдроме позвоночной артерии" я рассказал, что из-за проблем с шеей я плохо спал, просыпался каждый час, как это происходило и почему. Небольшая научная часть: Полный цикл сна составляет примерно 2 часа. Сначала идёт фаза глубокого сна без сновидений. Именно в этой фазе происходит лечебное восстановление всего организма. Затем идет фаза неглубокого сна со сновидениями. Эта фаза практически бесполезна для здоровья. Скорее она для развлечения. И затем этот полный цикл повторяется...