Постоянно приходится обсуждать это с разными людьми. Кому-то назначаем яркий свет по вечерам для борьбы с ранней сонливостью, а кому-то предлагаем отказаться от яркого белого или синего света перед сном, чтобы проще было заснуть. Лишний свет, то есть своеобразное световое загрязнение, снижает качество сна. Эффект примерно тот же, что бывает при смене часовых поясов или работе в ночную смену. Если регулярно и долго нарушать себе естественный процесс чередования бодрствования и сна, то это приводит...

Сегодня мы поговорим о сонниках и стоит ли им верить. Ведь первым делом, когда мы просыпаемся, мы сразу хотим узнать, что значит сон, который мы только что увидели и еще помним. А сонник - самый доступный способ трактовки и разгадки. Увидел что-то, открыл сайт или книжку, прочитал описание и ждешь, когда исполнится. Это, с одной стороны, а с другой - значение символов индивидуально для каждого человека. И сонники можно рассматривать как своеобразные словари символов. Давайте возьмем слово «дерево»...