Кефир — один из самых популярных кисломолочных продуктов в России. А выпивать стакан кефира перед сном считается полезной привычкой. Но действительно ли кефир на ночь так полезен? Кефир содержит живые бактерии — пробиотики, которые поддерживают здоровую микрофлору кишечника. От состояния кишечника во многом зависит общее самочувствие, иммунитет и даже качество сна. Потенциальная польза кефира вечером: Кроме того, кефир содержит кальций и витамины группы B, которые участвуют в работе нервной системы...

Стакан кефира перед сном многие до сих пор считают лучшим завершением дня. Выпил — и желудок доволен, сон крепче, а утром самочувствие лучше. Доля правды в этом есть. Только врачи давно говорят, этот напиток работает не по принципу «чем больше, тем полезнее». Кефир должен лечить, а не калечить. Для этого его нужно правильно пить. У кефира хорошая репутация вполне заслуженно. В нем содержатся живые бактерии, которые поддерживают микрофлору кишечника, белок, кальций, витамины группы B и триптофан. Последний участвует в выработке мелатонина, поэтому напиток часто советуют пить вечером...