Сон - у многих с ним могут быть проблемы, а соответственно от этого уже и проблемы с физическим телом: здоровьем, внешним видом, красотой. И как ни крути возвращать себе спокойный сон и быстрое засыпание просто необходимо. Техник и упражнений для сна в последнее время очень много, начиная от простых словесных практик и заканчивая различными техниками воображения. Но некоторым людям трудно что-лиюо представить, так как многие мне пишут "я не могу ничего представлять", посему пока человек развивает это умение сон то ему точно нужен и приходится искать другие техники...

В течение последних 10 дней я просыпаюсь каждую ночь от того, что пальцы на руках начинает как бы «покалывать», кончики пальцев немеют. После того как я разотру пальцы, сделаю несколько упражнений руками, эти ощущения проходят, но заснуть я уже не могу. Днем спать тоже не могу. Мое самочувствие значительно ухудшилось. Скажите, с чем могут быть связаны мои ночные пробуждения и как от этого избавиться? Покалывание...

РИАМО – 5 апр. Один из способов избавиться от тревожных мыслей, чтобы быстрее заснуть, — начать загибать пальцы, считая выполненные за день дела. Можно также подумать, какое главное действие совершить на следующий день, сообщила РИАМО кандидат психологических наук Софья Сулим. «Первое, что можно сделать, — это начать загибать пальцы. Как в детстве, загибаем один палец и говорим себе: «Почему я молодец, что я сегодня сделал». И так перечисляем по порядку, на сколько хватит пальцев. Это позитивное подкрепление, переключение себя на достижение каких-то значимых результатов», – сказала Сулим...