Каждую ночь мы получаем важные сообщения от глубинной части нашей личности. Уже в самый первый час после засыпания мозг активно обрабатывает сведения, полученные за день. В итоге закрепляется та информация, которая заряжена эмоциями. Если в течение дня с Вами произошло какое-то очень травмирующее событие (например, на Вас было совершено нападение, стали свидетелем несчастного случая и т.д.), лучше всего поработать с ним до того, как Вы ляжете спать. Это позволит избежать фиксации на травме и уменьшит драматизацию произошедшего...

Понимание своих снов, помогает разобраться в текущих проблемах и увидеть то в себе, что мы не замечаем. Для того, что начать анализировать свои сны, нужно вести ДНЕВНИК СНОВИДЕНИЙ. Затем нужно проанализировать каждый объект сна, рассмотреть его с разных сторон, подумать что он значит для вас, какие у вас ассоциации с ним. 1. Первое, что нужно сделать - это положить тетрадь для записи снов рядом с кроватью. Даже если вы считаете, что вы помните хорошо свой сон, все равно необходимо его записать...