ЗАРЯДКА если УТРОМ болит ПОЯСНИЦА / Гимнастика для тех, кто ночь просыпается от боли в спине
Как правильно одевать противогаз?
1.Вынемаем противогаз из сумки.
2.Засовываем в него ладони (внутренней частью ладони к стенкам противогаз).
3.Подносим его к подбородку.
4.И начинаем его одевать, с подбородка.