Самые известные сонники: Автор С. В. Малахов.

Давно известно, что через сны наше подсознание общается с нами и передает ту информацию, которую мозг еще не успел до конца обработать. Впервые на широкую аудиторию об этом сказал ещё Зигмунд Фрейд. По его теории, психика состоит из трех уровней: сверхсознание, сознание и бессознательное. И если первые два во многом связаны с общественным началом в человеке, а их проявления могут полностью или почти полностью контролироваться личностью, то третий уровень, бессознательное, — совсем другое дело. Подобно...

Сон — это не просто отдых, а активная починка мозга! Пока вы спите, нейроны активно чинят ДНК и создают новые клетки. Учёные доказали: всего одна бессонная ночь — и ваш мозг на МРТ выглядит на 1–2 года старше. А хронический недосып может привести к необратимым последствиям. Дневной сон — полезен для продуктивности. Всего 45 минут сна в фазе N2 — и мозг сортирует информацию, находит решения и усиливает инсайты. Точность таких озарений у спящих — 85,7% против 55,5% у бодрствующих...