«Сон и бессонница, то и другое сверх меры проявляющиеся, — худой знак», — говорил древнегреческий целитель Гиппократ. Но что делать, если никак не получается выспаться, а по утрам мучает чувство усталости и раздражительности. По мнению врача-сомнолога, профессора Романа Бузунова, залог крепкого сна в соблюдении рядя...

Всем привет! Супер-актуальная и наболевшая тема. Плохой сон. Бессонница. Тревожность. Невозможность заснуть или беспокойный сон, не дающий отдыха и успокоения. Подъемы в 3-4 утра... Дневная сонливость. Абсолютная непродуктивность. Кошмар, знакомый нам всем или эпизодически, или стабильно. Откуда растут ноги у этого явления и что со всем этим делать? Вопрос масштабный, поэтому, наверно, придется разбить его на несколько постов. Но давайте начинать. Откуда берется бессонница и почему она так отчаянно...