1. Создай ритуал сна Твой мозг – это маленький ребёнок, который любит ритуалы. Создай для него приятную и успокаивающую рутину перед сном, чтобы он понял, что пора отдыхать. Приглуши свет, прими теплую ванну, послушай расслабляющую музыку, почитай книгу (не в телефоне!). И главное, соблюдай этот ритуал каждый вечер! 2. Ложись спать и просыпайся в одно и то же время Да, даже в выходные. Твой внутренний биологический часовой механизм – такой же, как часы на стене, и ему нужно привыкнуть к режиму. И чем более регулярным он будет, тем лучше будет твой сон...
Как заставить сон сбыться? _ 💀. Старайтесь всегда помнить Ваш сон и периодически восстанавливать в памяти даже самые мелкие детали. Чем дольше Вы будете думать об этом сне, тем больше вероятность того, что сон сбудется. Первое, что всегда стоит делать-это хорошенько запоминать сон и почаще воспроизводить. _ 💀. Используйте заговоры. Есть простейшие варианты, которые не нужно зачитывать с листка, а можно сразу запомнить: "Что ночью мне привиделось, пусть явью станет навсегда". или "Что во сне ко мне пришло, то со мной и останется". Кроме заговоров, можно прибегать и к другим хитростям. Например, призывайте хорошие сны с четверга на пятницу, когда они точно сбываются. _ 💀. Не читайте толкование сна. Ни при каких обстоятельствах не рекомендуется читать сонник, поскольку толкование может быть отрицательным. Это разрушит положительные эмоции, и сон не сбудется. Яркий пример-Вы обнаружили во сне много денег. Многие сонники не всегда положительно отзываются о таком сне. Прочитали-перестали верить, усомнились, расстроились. Воспринимайте сон буквально. _ 💀. Если Вы вдруг станете свидетелем того, что Ваш сон сбылся, сохраните какую-то вещь, напоминающую Вам об этом сне-она будет Вашим талисманом, положительно влияющим на исполнение сновидений в будущем. Талисманы могут копится, а их силы будут складываться.