Вы ложитесь спать, оставляете ночник, телевизор или просто свет из коридора. Кажется, что это мелочь. А теперь плохие новости: даже тусклый свет во время сна может повысить риск сердечных заболеваний на 30–50%, увеличить шансы набрать лишний вес на 17% (если это свет или телевизор в комнате), нарушить обмен веществ и сделать ваш сон поверхностным. И всё это происходит через закрытые веки. Ваш мозг видит свет даже тогда, когда вы спите. Мы привыкли думать, что темнота для сна — это просто вопрос комфорта...