Фитнес — это важный аспект здорового образа жизни. Он не только помогает нам поддерживать форму и оставаться в хорошей физической форме, но также может улучшать качество нашего сна. В этой статье мы рассмотрим, как фитнес влияет на сон и как занятия спортом помогают улучшить его качество. Сон — это один из самых важных аспектов нашего здоровья. Во время сна наш организм восстанавливается и отдыхает, поддерживая все органы и системы в тонусе. Но что делать, если у нас проблемы со сном? В этом случае фитнес может стать хорошим решением...

Сон — неотъемлемая часть нашей жизни, влияющая на здоровье, настроение и общее самочувствие. В современном мире, где стресс и постоянная занятость стали нормой, качество сна может сильно пострадать. К счастью, технологии приходят на помощь в понимании и улучшении нашего сна. Одним из таких инновационных решений являются фитнес-браслеты и умные часы с функцией мониторинга сна. Понимание структуры сна Сон состоит из нескольких циклов, каждый из которых включает в себя различные стадии — от легкого сна до глубокого и фазы быстрого сна (REM)...