Повышенный аппетит: нехватка сна может изменить гормональный баланс, включая повышение уровня грелина - гормона, который стимулирует аппетит, и снижение уровня лептина - гормона, который подавляет аппетит. В результате, люди, страдающие от бессонницы, могут ощущать более сильное желание есть, особенно продукты, содержащие простые углеводы и сахар. Чем меньше вы спите, тем сильнее чувство голода. Выбор нездоровой пищи: люди, которые не получают достаточно сна, могут быть более склонны выбирать углеводные...

Мы все умеем держать удар и сохранять лицо в сложные моменты. Но стресс не так прост. Иногда он накапливается тихо и незаметно, именно в то время, когда мы продолжаем считать, что у нас все в порядке. Только вот кашель никак не проходит, ключи не находятся и снова пора к зубному… 1. Вам снятся кошмары Если вам снова снится сон о выпавшем зубе или преследуют кошмары о падении с высоты, не воспринимайте их фатально. Такие сны снятся всем и довольно часто, и после них все останутся живы. Это стресс заставляет вас падать вниз и терять зубы, и из-за него вы снова догоняете уходящий поезд...