Задавались ли вы вопросом, является ли отбив грифа штанги от груди во время жима штанги лежа хорошей или плохой практикой? Давайте подробнее рассмотрим плюсы и минусы, чтобы принять обоснованное решение! Плюсы: Отскок штанги от груди сокращает время, в течение которого мышцы находятся под напряжением, что позволяет вам быстрее выполнять больше повторений и использовать рефлекс растяжения. Этот метод может быть полезен для развития взрывной силы и скорости, особенно в таких видах спорта, как пауэрлифтинг...

Народ, всем привет. Изначально сегодня я планировать расписать несколько типов упражнений или даже показать целую программу тренировок для зала и домашнего использования, при наличии у вас гантелей, так...