Сон — это не просто отдых, а активная починка мозга! Пока вы спите, нейроны активно чинят ДНК и создают новые клетки. Учёные доказали: всего одна бессонная ночь — и ваш мозг на МРТ выглядит на 1–2 года старше. А хронический недосып может привести к необратимым последствиям. Дневной сон — полезен для продуктивности. Всего 45 минут сна в фазе N2 — и мозг сортирует информацию, находит решения и усиливает инсайты. Точность таких озарений у спящих — 85,7% против 55,5% у бодрствующих...