Алкогольные напитки часто ассоциируются с расслаблением и успокоением. Многие люди выпивают алкоголь перед сном, чтобы лучше уснуть. Но как алкоголь влияет на качество и продолжительность сна? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос подробнее. Как алкоголь влияет на сон Алкоголь может оказывать различные эффекты на сон. Во-первых, он может вызывать сонливость и ускорять засыпание. Это связано с тем, что алкоголь угнетает центральную нервную систему и вызывает расслабление мышц. Во-вторых, алкоголь может нарушать архитектуру сна...