Почему «я устал(а)» — не повод бросать, а сигнал замедлиться, но не останавливаться Сколько раз вы говорили себе: «Я устал(а), хватит на сегодня»? Особенно в начале пути, когда каждое упражнение кажется кропотливым испытанием, а желание сдаться назревает в самый неожиданный момент. Но стоит ли действительно останавливаться, когда тело просит передышку? Чувство усталости — естественная реакция организма на физическую нагрузку. Оно говорит нам о том, что мы дали своему телу сигнал о перегрузке или недостатке восстановления. Вместо того чтобы воспринимать это как признак неудачи, стоит увидеть в усталости возможность отдохнуть и пересмотреть свой подход к тренировкам...

Иногда усталость — это не просто про физическое утомление. Это про душу, которая давно молчит, зная, что ее не услышат. Про глаза, в которых потух свет. Про мысли, которые крутятся вокруг одного — «надо». Надо встать. Надо идти. Надо делать. Но где в этом всём «я хочу»? В этой статье поговорим о выгорании, его причинах и шагах, которые помогут вернуться к себе. Эмоциональное выгорание — это не просто про «переутомился». Это состояние, когда у вас нет сил, мотивации, желания. Когда работа, отношения, даже отдых — всё стало «в тягость»...