Ученые обнаружили, что регулярный сон продолжительностью более 8,5 часа может быть связан с повышенным уровнем белка p-tau181, который считается одним из ранних биомаркеров болезни Альцгеймера. Такой вывод был сделан по итогам анализа данных 2410 участников, результаты которого опубликованы в научном журнале Alzheimer’s & Dementia. В ходе исследования специалисты изучили информацию, полученную в рамках Фрамингемского исследования, участниками которого стали люди со средним возрастом около 70 лет...

Почему 8 часов сна — миф: что говорит наука о «первом» и «втором» сне Почему 8 часов сна — миф: что говорит наука о «первом» и «втором» сне Когда мы слышим слово «сон», сразу возникает ассоциация с классической нормой — «спать 8 часов». Это будто святая заповедь для современного человека, жилища и бизнеса. Но так ли это на самом деле? Почему в глубокой древности наши предки не засыпали одним дубовым сном, а разделяли его на две части? И что говорит наука о том, что такое «нормальный» режим сна? Давайте вместе разберемся, откуда возник этот миф и что за ним скрывается...