Системы тренировок приходят и уходят, но когда король бодибилдинга принимает какую-либо философию тренировок, ей суждено прижиться. Так было и с FST-7. Тренер и диетолог Хани Рэмбод (Hany Rambod) разработал Fascia Stretch Training Seven в 2007 году, прежде всего, для повышения интенсивности тренировок своего клиента №1 Фила Хита (Phil Heath). Хит семь раз подряд выигрывал титул «Мистер Олимпия» (2011–17). Был ли FST-7 основной причиной? Нет. Но эта система точно помогла интенсифицировать его тренировки...

Более 30 лет работ Тома Ратлина по совершенствованию обычной ходьбы, привели к тому, что «скандинавская ходьба» стала одной из самых популярных форм физической активности во всем мире. Скандинавская ходьба Основная...