Тренеры издревле дрочат своих подопечных за малейшее сгибание позвоночника в становой тяге. Их можно понять, заботятся о здоровье своих протеже. Но насколько рекомендация не сгибать спину при выполнении становой тяги научно обоснована? Короткий спойлер: тяга умеренно согнутой спиной не только не опаснее, а наоборот, безопаснее тяги с ровной спиной. А теперь, когда я завладел твоим внимание этим коротким спойлером, переходим к некороткому анализу вопроса. Исследований, напрямую изучавших, является...

Это упражнение я встречал крайне редко, в клубах, где я занимался или работал. Выполняли его либо только тренеры сами, либо их подопечные. Самостоятельно обычные посетители его не выполняли и смотрели на это «чудо» с легким недоумением. И знаете почему? Потому что тренажер для фиксированных приседаний, я сам увидел только недавно в живую, а до этого это были различные извращения с подвязыванием ног атлетическими поясами к опоре или при помощи машины Смита. Sissy Squat – так это диковинное упражнение...