Частенько советовал людям спрашивать у своего тренера, почему тот советует вам делать, 12 повторений, а не, к примеру, 13? Так можно понять компетентность вашего тренера. Если тот заявляет, что «до 5 повторений на массу, 6-12 на рельеф, а свыше 12 это уже на выносливость», скорее всего, он болван...

Правильное питание, выполнение физических упражнений и терпение – залог идеальной фигуры. AboutHealth представляет вашему вниманию 8 физических упражнений, которые помогут устранить лишние калории. Squat Простое, но при этом эффективное упражнение. Во время его выполнения прорабатываются вся нижняя часть тела. Кроме того, дается нагрузка корпусные мышцы, а также задействуются глубокие мышцы живота и спины. Pushup Прекрасное физическое упражнение для проработки верхней части туловища. На протяжении всего его выполнения активно задействуются мышцы груди, спины, руки и пресс...