Лето — время бесплатных тренировок с SMSTRETCHING! 🖤 В самый активный спортивный сезон наша команда подготовила для тебя подарок, который круто изменит качество твоего тела. Пока наш платный проект SPRINT с онлайн-занятиями находится в стадии реконструкции, мы будем публиковать бесплатные эффективные тренировки сразу на трёх платформах — YouTube, VK и Яндекс.Дзен. Выбирай самую удобную для себя! ❗ Видео будут выходить 3 раза в неделю в 7:30 ⏰ 🚀 Понедельник — нескучная утренняя зарядка с элементами из пилатеса, барре, танцев или растяжки на 15 минут 🚀 Среда — большая тренировка по Здоровой спине/Barre/Stretching/Functional на 30-50 минут 🚀 Суббота — спецвыпуск с мощным сетом на руки, ягодицы и другие проблемные зоны на 7-10 минут Подписывайся, ставь уведомления и тренируйся с нами регулярно с нагрузкой, достаточной для постоянной поддержки хорошей формы всего тела! А если тебе захочется тренироваться ещё больше, в разделе «Видео» на каждой из платформ ты найдешь 300+ тренировок на любой вкус 🤍 И не забывай про нашу онлайн-студию - smstretching.live — ежедневные тренировки в прямом эфире с любимыми тренерами помогут тебе прийти в форму в любой точке мира

ISU опубликовал необходимый технический минимум для участия в главных стартах на сезон 23/24. Честно говоря, я думала, что в этом году технический минимум понизят, чтобы у большего числа фигуристов появились шансы выступить на чемпионате Европы или мира, раз уж они якобы ратуют за расширение географии участников. Однако международный союз конькобежцев на этот шаг не пошёл. У мужчин и женщин минимальный технический минимум для участия на чемпионате мира остался прежним: 34 балла у мужчин и 32 у женщин в короткой программе, 64 балла у мужчин в произвольной и 53 балла соответственно у представительниц прекрасного пола. Правда если смотреть по оценкам за короткую программу на прошлом чемпионате мира, то у женщин из 35 участниц у 20 оценка за технику была ниже необходимых 32 баллов. По ходу сезона им, конечно, удавалось на каких-то небольших стартах набирать этот минимум, но повторить успех на главном старте сезона у этих фигуристок уже не получилось. Так что с учётом отсутствия российских девушек было бы логично несколько понизить эту планку. А вот у танцевальных пар эти баллы подняли. Если раньше для участия на чемпионате мира паре было достаточно на каком-либо официальном соревновании ISU набрать за технику 33 балла в ритм-танце и за 49 в произвольном, то теперь эти значения увеличились до 35 и 52 баллов соответственно. Что касается технического минимума для участия в чемпионате Европы или чемпионате Четырёх континентов, то здесь изменения также коснулись лишь танцевальных пар. Вместо 28 и 45 баллов, теперь танцевальным дуэтам понадобится набирать минимум 30 баллов за технику в ритм-танце и 48 в произвольном. У юниоров необходимый технический минимум для участия в юниорском чемпионате мира во всех видах остался прежним.