Нет-нет, мы вовсе не про пьесу Шекспира. А про то, как же в эту летнюю ночь нормально выспаться. Многие утверждают, что летом они спят меньше: короткие ночи и яркое утреннее солнце способствуют раннему подъему. Врачи считают, что это нормально. Поэтому если свет и горячий летний воздух не мешают вам отдыхать - дальше можно не читать. А вот если вы не высыпаетесь из-за жары и духоты, то, возможно, эти советы вам помогут. Собрали для вас рекомендации специалистов, а перед этим проверили их на себе...

Чем ближе к летнему сезону, тем труднее становится засыпать — как минимум из-за удлинения светового дня. Если четкий распорядок не помогает, а разнообразные ритуалы и гаджеты не работают, стоит обратиться к профессионалам. «Правила жизни» отправились в Петербург и познакомились с инновационной оздоровительной программой, которая помогает улучшить качество сна и сделать его более ресурсным. Весной и летом особенно хочется успеть все и сразу: путешествия, вечеринки на открытом воздухе, ночные прогулки...