Тепловая нагрузка тренирует сердечно-сосудистую систему, улучшает эластичность сосудов и помогает организму лучше адаптироваться к стрессу. Сауна давно воспринимается как способ расслабиться, снять напряжение и восстановиться после нагрузки. Но ученые все чаще рассматривают ее и как привычку, связанную с более долгой жизнью. Исследования показывают: регулярное посещение сауны может быть связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний и общей смертности. Во время пребывания в жаркой сауне организм реагирует почти как на умеренную физическую нагрузку...