Многие задаются вопросом: "Когда более эффективно проводить силовые тренировки, утром или вечером?" На самом деле это лишь вопрос личных предпочтений и расписания тренировок спортсмена. Мы в Best Athlete Sports Performance всегда говорим: "Намного важнее "что" и "как" Вы делаете, нежели чем "когда""! И вот почему: Провдеденный мета-анализ исследований J.Grgic et al.[1] связанных с влиянием времени суток на результаты тренировок, направленных на увеличение силы и гипертрофии скелетных мышц показал отсутствие влияния времени суток на результаты...
Сывороточный протеин – биологически активная добавка, эффективность приема которой была доказана многими исследованиями. Ее применяют для восстановления после физических нагрузок, изменения композиции тела, повышения иммунитета и невелирования недостатка приема белка с обычной пищей. Но можно ли давать ее детям? Давайте разберемся что такое сывороточный протеин и каковы его приемущества. Что такое сывороточный протеин? СП – это продукт фильтрации молочной сыворотки. Он имеет высокую степень биологической доступности, то есть он быстро переваривается и всасывается нашим организмом...