Заниматься спортом – очень здорово, а заниматься спортом всей семьей – здоровее втройне. О плюсах семейных тренировок рассказывает врач-психиатр, психотерапевт Центра патологии речи и нейрореабилитации, обладатель звания «Московский врач», амбассадор ЗОЖ Александр Кудряшов. Решено: занимаемся вместе! Вряд ли кто-то возьмется спорить с утверждением, что правильные физические нагрузки полезны человеку. Жителям больших городов в условиях сумасшедшего ритма и хронического стресса особенно не хватает...

В мае 2013 года газета New York Times сообщила об основанной на исследованиях высокоинтенсивной тренировке для взрослых, которая длится всего 7 минут! Речь идет о 12 упражнениях, каждое из которых длится всего 30 секунд, практически без использования оборудования. Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но существует немало научных исследований, подтверждающих эти выводы. Высокоинтенсивная интервальная тренировка, лежащая в основе этой тренировки, является формой тренировки выносливости. Излишне говорить, что я сам опробовал 7-минутную тренировку...