Сеня рядом и Белла пришел. Былое
77,3 тыс смотрели · 4 месяца назад
Я знаю! А вы знаете? Для чего на фирменных спиннингах указывают странный вес в Lb (фунтах)?
Все привыкли, что на спиннингах всегда указана длинна и тест спиннинга. Даже когда вместо цифр теста написано просто l, m, MH и т.Д. Современный рыбак, все равно понимает какой тест у "палки" и что это значит...
Трех дневный сплит. День первый (понедельник). Грудь+бицепс+передняя дельта
1. Жим штанги горизонтально (база) 2. Жим гантелей на наклонной скамье 45 градусов база 3. Развод гантелей на наклонной скамье 45 градусов 4. Бабочка 5. Жим штанги вверх сидя в смите (от груди) (база) 6. Подъем гантелей перед собой стоя 7. Подъем штанги стоя (база) 8. "Молотки" 9. СКОТТИ 10...