Такая калорийность может быть нормой для: Для всех остальных 1000 ккал — это либо короткая «разгрузка» на пару дней, либо база, которую нужно дополнять. А сколько надо? Используйте формулу, чтобы понять, сколько энергии нужно именно вам: (10 × вес)...