«Я ем 1400 калорий, считаю всё, бегаю три раза в неделю — и вес стоит уже два месяца. Что я делаю не так?» Это была Марина, 41 год, IT-стартап. На приёме рассказывает рацион — действительно дефицит. Тренировки — действительно три раза. И тут я задаю вопрос, который стал у меня в кабинете рутинным: «Сколько вы спите?» Ответ: «5–6 часов, у нас раунд инвестиций, к утру я уже на встречах». Дальше я говорю фразу, после которой у пациентов обычно вытягиваются лица: «Закройте дневник питания. Откройте трекер сна...