Формат Fastest Knonw Time – это возможность в разной степени автономности пройти/пробежать красивый длинный (и значимый) маршрут без каких либо рамок и побороться за рекорд его прохождения в разных форматах. По сути, на ресурсе FKT собраны значимые (в основном) маршруты разной длины и ведется лог их прохождения. Вы можете сами зарегистрировать маршрут (так я сделал с маршрутом TCM через основную часть горного Крыма) или преодолеть уже имеющийся на сайте (у меня в активе уже маршруты Корона Хибин и Большая Севастопольская Тропа)...

Если базовый уровень не для тебя, ведь ты и так уже прокачанный(ая) спортсмен(ка) или ищешь чего то нового, то эта статья для тебя! НЕ будем устраивать долгую вводную, ведь это никому не интересно, а сразу к делу! На продвинутом уровне существует два подхода к тренировкам. Первый из них не сильно отличается от базового уровня. Его идея состоит в том, что мы просто добавляем еще по одному упражнению на каждую группу мышц. Например, программа тренировок при таком подходе будет выглядеть следующим образом:...