Совсем скоро, 5 августа 2021 года, на легендарной арене боевых искусств «Ниппон Будокан» в центре Токио стартуют соревнования по карате, впервые в истории включённые в программу Олимпийских игр. Портал karate.ru представляет программу турнира сильнейших бойцов планеты на родине популярного единоборства. История Каратэ – боевое искусство, зародившееся на острове Окинава в период правления династии Рюкю (XV– XIXвека). По всей Японии единоборство распространилось в 20-х годах XXвека, а в мире приобрело популярность после Второй мировой войны...

Тренировка после 40 лет на силовую выносливость. ИСПЫТАНИЯ WOD (Workout of the Day) на сегодня - 2,5*300 (бег+отжимания) Данный комплекс разбиваю на 3 этапа. Первый этап Бег 1.5 км в пульсе 135 то есть до 77% от своего максимума. Если у вас нет пульсометра, как было в моем случае, то вы можете примерно определить тем, что вы можете говорить во время бега или нет. При такой нагрузке, можно говорить с перерывов в одно слово для вздоха. Второй этап 20*400 = 3 круга Здесь, я бегу 400 метров, без перерыва отжимаюсь 20 раз...