Зимой в северных городах солнца очень мало. И это не только про длительность ночи. В зимние месяцы в Москве и Санкт-Петербурге случается всего 1–2 солнечных дня в месяц. В южных городах России дела не лучше: все, кто живут выше 35 параллели (а значит — вся страна), в зимние месяцы не получают достаточно солнечного света, чтобы поддерживать нормальный уровень витамина D [1].  Давай поговорим о том, как это влияет, и что с этим делать. Солнце задействовано в регуляции циркадных ритмов человека — естественных циклов сна и бодрствования...