«10-Minute At-Home Workout» от Tracy Anderson на Goop: гениальный лайфхак или переоцененный тренд? В мире фитнеса, где правят высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) и тяжелые веса, метод Трейси Андерсон стоит особняком. Ее 10-минутный комплекс, опубликованный на платформе Goop, — как раз квинтэссенция этого подхода. Давайте разберемся, что это и кому подойдет. Философия в двух словах: Андерсон считает, что крупные мышцы (которые качают в зале) нужно «усмирить», а развивать — мелкие, стабилизирующие...